我們先讓自己通過靜觀靜下來，好好觀察自身。心思通常會四處遊移，靜觀是把專注力放在當下的訓練，在靜觀的過程中，我們會留意當下的感覺，包括觸感、聲音、思想或情感等等。學習專注放下平日的事，專注每層紙雕像，好好專注留意當下的感覺，專注此時此地，留意觸感，留意自我。
