靜觀藝術工作坊

Mindfulness Art 以沙維雅模式（Satir Model）冰山理論為藍本，希望藉著靜觀呼吸練習和藝術活動教大家找回平靜與專注，去感覺自己的身體、覺察自己的情緒，從而舒緩情緒壓力，以更開放的心去接納他人及身邊的處境。

通過靜觀呼吸練習學習回歸內心，靜觀藝術工作坊可讓參加者利用不同媒材如動作、顏色、線條、構圖等去呈現情緒或想法，鼓勵他們用藝術來表達和探索，也能幫助了解自己。專注於藝術活動更可讓他們暫時停下日常的生活，調節情緒減壓 ，讓精神放鬆。

活動內容 :

• 認識沙維雅模式（Satir Model）冰山理論為藍本
• 教授靜觀呼吸練習，活動後仍可自行練習舒緩情緒壓力
• 學習接觸自己的感受
• 學習療癒的藝術活動